Minha Transformação

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Ra segunda!!!

Café da manhã - papa de aveia e canela

lanche - uma fatia de pão integral e geléia de amora

Almoço - verdura ralada + batata doce + 3 claras cozinhas na água fervente com uma colher de maggi sabor carne

Lanche - goiaba

Jantar - inhame + 3 claras cozidas na água fervente +oregano

sobremesa- queijo + geleia de morango diet.

Pesagem!!!!

Esta semana eliminei 500gramas!!!!!!!!!!!

para semana espero sair da casa dos noventa

Ra domingo!!!

Café- iogurte + quinua + doce light de abacaxi

Lanche- uvas

Almoço - risoto de bacalhau

Jantar - sanduíache de rúcula + requeijão + mussarela

depois + 2 fatias de pão integral

Lanche- 1 colher de requeijão light + geleia de amora

Rezar o terço durante 21 dias!!!

dia 19 - não deu
dia 20 - ok( início)- Jesus eu confio em vós
dia 21 -ok- Jesus eu confio em vós
dia 22-ok - Jesus eu confio em vós
dia 23-ok - Jesus eu confio em vós
dia 24-ok
dia 25-ok
dia 26-ok
dia 27-ok
dia 28-ok
dia 29-ok
dia 30 -ok
dia 1-ok
dia 2 -ok
dia 3 -ok
dia 4-ok
dia 5-ok
dia 6-ok
dia 7-ok
dia 8-ok
dia 9-ok
dia 10-ok

sábado, 17 de setembro de 2011

Ontem fui ao lançamento do livro da minha amiga Silvana Medeiros, o livro é sobre sua trajetória em busca da vitória contra a depressão, foram anos lutando contra a doença e sou testemunha que ela nunca se entregou cada vez que a doença tentava dominá-la ela saia em busca de ajuda, de uma saída para aquele mal, muitas vezes ouvi disser que esta doença era paralisante, que a pessoa não tinha animo para nada, mas no caso dela era diferente ela buscava uma saída onde ela estivesse sem preconceitos... e o livro é sobre este caminhar....muito bom!!