Olha quem chegou em 2011!!!!!!!

Deidara

Ursinho

Cototinha e Ursinho

                                                                       Cototinha

Feliz Natal 2011

Meus mimos de Natal;

Livro que estou lendo!!!

Não estou gostando muito, esse sistema que parece um dicionário é um pouco chato,mas se é um guia tem que ser assim...o que vale a pena é o relato inicial das vidas dos autores como ex-obesos, acredito que se fosse toda assim seria ótimo...

Tv é o gatilho para minha compulsão alimentar?

   Observei que como bastante enquanto assisto tv, é como se fosse uma associação comida televisão, então hoje resolvi fazer uma experiência, passar o dia sem assistir tv e observar se o desejo de comer diminui ou continua o mesmo. Eu geralmente como  mais a noite quando estou relaxada e assistindo tv...então agora vou observar se a tv é o gatilho para minha compulsão...Caso seja é bem fácil de resolver é só deixar de assisti-lá e buscar outra ocupação ....Estou terminando de ler o livro emagreça comendo estou me propondo desta vez fazer os exercícios mentais propostos para vê se surte efeito...quase no final do livro tem esta frase: "É preferível ser gordo e feliz do que magro e infeliz", como não existe papai noel, não existe gordo feliz ...não tem quem me convença que a pessoa gorda é feliz...primeiro por que é extremamente desconfortável ser gordo, é como aquela propaganda que diz: se a comida anda falando como vc algo esta errado, é o que acontece com o gordo, o seu corpo esta sempre falando com ele, pois sempre tem algo incomodando, é a roupa apertada, são as dores nos pés, são os olhares e por aí se vai...não quero mais ser gorda, isto não mais me pertence...

Emagrecer é uma consequência

Quando resolver o problema da doença obesidade o emagrecimento vem naturalmente, a questão não é emagrecer ,pois caso emagreça e não resolva a doença  voltarei a engordar novamente e assim vai se indo no eterno efeito sanfona. Saber lidar de forma natural com  a comida é o que busco, quero curar a compulsão por alimentos, este vício que me faz comer em excesso..

Emagrecer!!

  O que eu quero é emagrecer sem remédios, sem operação, sem milagres, porque o que quero realmente é mudar minha relação com a comida, sei que desde que nasci tenho uma relação doentia com a comida, pois tudo é motivo para comer e comer em excesso, parece que meu único prazer se concentra no ato de comer e comer.., e isto esta errado,muito errado, quero romper este circulo vicioso, quero também abandonar este paladar infantil louco por bombons e chocolates.
 Acredito ser uma dependência ,como os viciados por drogas, eu sou por doces, não posso comer o primeiro chocolate da caixa pois só consigo parar quando devoro o último, acho isso deprimente !!!Eu quero e vou me curar.. quero colocar a comida no lugar dela e não em toda a minha vida..quero ter a comida como uma substancia que me mantem viva e não viver para comer..quero comer de tudo e não comer tudo...Ontem fui ao supermercado e estava em promoção aquelas caixas de chocolates amarelinhas e meu filho vai ter amigo doce na escola segunda, acredita que não comprei, porque não sei se resistiria a um final de semana com aquela tentação em casa e deixei para comprar no dia do amigo doce assim me livro da tentação e do medo de não resistir...Acho isso uma tristeza, não ser capaz de resistir a um doce, então preferir não trazer para casa aquilo que me domina...
Alguém pode me ajudar a encontrar caminhos para vencer este vício...

Livro: Emagreça comendo de Dr. Lair Ribeiro

Estou lendo pela enésima vez o livro emagreça comendo...estou em uma fase que quero comer tudo que me aparece e não sei o porquê disto...
Recomendações do livro:
1. Antes de qualquer refeição,é bom fazer um relaxamento, por mais que breve que seja, para que o nosso corpo absorva os alimentos de um modo mais equilibrado e saudável.
2. Moldando-se na mente uma imagem corporal de pessoa magra, a tendência é emagrecer, tornar-se magro de dentro para fora, sem muito esforço e de forma duradoura.Visualização- mudando a imagem mental que vc tem do seu corpo, todo o seu metabolismo tende a se regular para que ela se manifeste no corpo físico.Visualizando-se como uma pessoa magra,vc codifica a cena ideal na sua linha de tempo, construindo seu futuro.
3.Exercícios mentais, atuando concretamente sobre os processos reguladores do cérebro, podem ser tão eficazes quanto qualquer exercicio fisico ou dieta alimentar.
4. Emagrecer ou engordar é uma programação que está no cérebro,podemos nos tornar capazes de reprogramar nosso cérebro e aprender a ser magros de dentro para fora.

Agora vem um questionário;

1. Quais são as desvantagens de ser uma pessoa gorda?
2. Quais são os sentimentos quando olha no espelho e vê o corpo que tem agora?
3. Enumere os vários motivos pelos quais vc entordou?
4. Que problemas físicos e psocológicos vc enfrenta pro ser uma pessoa gorda?
5. Que resultados vc obteve com as diversas dietas que já fez?
6. Quais os beneficios de ser uma pessoa magra?
7. Cite os principais motivos pelos quais vc quer emagrecer
8. Como vc descreveria sua vida se fosse uma pessoa magra?(desperte a imagem  de magro na sua mente. Imagine que vc atingiu finalmente o seu peso ideal)

• Que tipo de roupa vai comprar?
• Como vai se vestir?
• Descreva seu jeito de andar
• desacreva sua face
• descreva sua vida social
• descreva sua vida sexual
• descreva as suas emoções

Outra recomendação:

Após a caminhada tomar um banho alternado;

• ducha fria
• ducha quente
• ducha fria

alterna sete vezes um minuto cada vez, inicia-se com  a fria e termina tb com a fria.Este banho aumenta o metabolismo, o sistema imunológico, elimina o cansaço e rejuvenese a pele, mas pessoas com mais de 30 anos ou com problemas cardiacos devem consultar o médico antes de adotar este sistema.