- 21 dias sem café- atualmente continuo sem tomar café
- 21 dias sem glúten - termina amanhã, decidi não excluir o glúten definitivamente, como o refrigerante e o café, pretendo comer no dia a dia a aveia que apesar de conter glúten e muito boa para saúde, reduz o colesterol e a insulina no sangue, e também abrir uma exceção nos dias de festas. Que também ninguém é de ferro, mas no dia a dia dá perfeitamente para viver em ele.
Estou fazendo também:
- 21 dias sem assistir tv- pois percebi que assistindo tv, principalmente à noite , sempre me dava aquela vontade de comer, então decidi fazer os 21 dias, como o objetivo de dissociar tv de comida, só quando terminar os 21 dias é que vou saber se deu certo.
Não está sendo fácil ficar sem TV, as vezes sinto um tédio e a vontade de comer vem, então percebi que não é o assistir TV e sim o sentir sem fazer nada, a solidão que desencadeia esta vontade.
Com o passar dos dias foi ficando mais fácil, hoje já não sinto tanta falta. O que percebi com esta experiência é que o não assistir TV trás consigo a real solidão que a TV camufla, ela ameniza a solidão e o tédio de um fim do dia,sem ela sou obrigada a olhar para mim e vê o que incomoda o que está errado, fazer mudanças, me ocupar com atividades mais saudáveis e produtivas. Faltam 6 dias para o término e quero depois disso analisar se minha relação TV/ comida foi alterada de alguma forma. Até breve!
