21 dias bebendo 8 copos de água por dia

Novo hábito que quero adquirir: beber 8 copos de água diariamente,só que nestes 8 copos inclui-se chá e os sucos que se toma ao longo do dia.

fotos!

Atualizando:

Continuo fazendo os 21 dias

oi! já fiz com sucesso:

• 21 dias sem café- atualmente continuo sem tomar café
• 21 dias sem glúten - termina amanhã, decidi não excluir o glúten definitivamente, como o refrigerante e o café, pretendo comer no dia a dia a aveia que apesar de conter glúten e muito boa para saúde, reduz o colesterol e a insulina no sangue, e também abrir uma exceção nos dias de festas. Que também ninguém é de ferro, mas no dia a dia dá perfeitamente para viver em ele.

Estou fazendo também:

- 21 dias sem assistir tv- pois percebi que assistindo tv, principalmente à noite , sempre me dava aquela vontade de comer, então decidi fazer os 21 dias, como o objetivo de dissociar  tv de comida, só quando terminar os 21 dias é que vou saber se deu certo.

Não está sendo fácil ficar sem TV, as vezes sinto um tédio e a vontade de comer vem, então percebi que não é o assistir TV e sim o sentir sem fazer nada, a solidão que desencadeia esta vontade.

 Com o passar dos dias foi ficando mais fácil, hoje já não sinto tanta falta. O que percebi com esta experiência é que o não assistir TV trás consigo a real solidão que a TV camufla, ela ameniza a solidão e o tédio de um fim do dia,sem ela sou obrigada a olhar para mim e vê o que incomoda o que está errado, fazer mudanças, me ocupar com atividades mais saudáveis e produtivas. Faltam 6 dias para o término e quero depois disso analisar se minha relação TV/ comida foi alterada de alguma forma. Até breve! 

82!!!

Cheguei aos 82 kg!!!! Esta um pouco lento, então resolvi iniciar a dieta paleolítica aptada de Dr. Ray e espero que a perda seja mais eficaz!!!

 Depois postarei as bases dessa dieta!!!

Há quanto tempo!!!

Não desisti continuo na luta!!! e vou conseguir meu objetivo que é emagrecer. Estou seguindo a dieta paleolítica adaptada para nossos dias, espero que funcione, comecei ontem!!!antes estava fazendo uma dieta convencional e emagreci 15 kg!!!

Este é meu progresso!!!!
Eu havia engordado tudo de novo, aí reiniciei uma reeducação alimentar e estou progredindo, lentamente , ma  estou!!!

Quadro

Este quadrinho fiz com argolas de cortinas revestidas com fitas e colada com cola quente, acho que ficou interessante!!!

Em relação ao meu peso!

Iniciei este blog como uma ferramenta para conseguir emagrecer, mas não deu muito certo comecei a postar outras coisas, engordei tudo de novo e voltei a pesar 98 kg  e entrei para o grupo dos obesos mórbidos, então resolvi mudar novamente, fiz um novo blog, fui a psicologa e hoje estou pesando 85 kg e continuo na luta para chegar a minha meta pesar aproximadamente 50 kg, o meu novo blog é : obesidademeucarcer@gmail.com nele só falo sobre emagrecer e das ferramentas que estou utilizando para isso, espero visitas!!!!

Feliz Natal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!