Lançamento livro de Silvana!

Ontem fui ao lançamento do livro da minha amiga Silvana Medeiros, o livro é sobre sua trajetória em busca da vitória contra a depressão, foram anos lutando contra a doença e sou testemunha que ela nunca se entregou cada vez que a doença tentava dominá-la  ela saia em busca de ajuda, de uma saída para aquele mal, muitas vezes ouvi disser que esta doença era paralisante, que a pessoa não tinha animo para nada, mas no caso dela era diferente ela buscava uma saída onde ela estivesse sem preconceitos... e o livro é sobre este caminhar....muito bom!!

Ra sábado!!!

café da manhã

Almoço

Lanche da manhã

Lanche da tarde

Jantar

Caminho a percorrer até chegar em casa!!!

caminho para casa!!!!

A noite é complicado!!!

A noite esta sendo difícil para mim, chego cansada e não dá tempo para fazer algo light e acabo comendo demais e comidas não apropriadas para quem quer emagrecer, a minha estratégia é deixar o meu jantar já pronto para quando eu chegar não cair em tentação e comer o mais fácil,porém engordativo.Amanhã vou por em prática ...e então corrigir este ponto falho da minha ra....é isso aí!!!!

Novo propósito -Hidratante - 21 dias!!!

Iniciei ontem dia 14.

1. dia 14 -ok
2. dia 15 -ok
3. dia 16-ok
4. dia 17-ok
5. dia 18 -ok
6. dia 19 -ok
7. dia 20 -ok
8. dia 21 - ok
9. dia 22 - ok
10. dia 23 - ok
11. dia 24-ok
12. dia 25-ok
13. dia 26-ok
14. dia 27 - essqueci- começar tudo de novo

Reinício:

1. dia 28-ok
2. dia 29-ok
3. dia 30-ok
4. dia 1 -ok
5. dia 2 - ok
6. dia 3 - ok
7. dia 4-ok
8. dia 5-ok
9. dia 6-ok
10. dia 7-ok
11. dia 8-ok
12. dia 9-ok
13. dia 10-ok
14. dia 11-ok
15. dia 12-ok
16. dia 13
17. dia 14
18. dia 15
19. dia 16
20. dia 17
21. dia 18

Livros do mês de setembro!!

Estes foram os livro que já li no mês de setembro....até esta data!!!

Ra quarta-feira!!!

Café- iogurte+rh+quinua+morango+uvas

Lanche- amêndoas

Almoço

lanche - queijo frescal + geleia de amora

Agora no jantar dei uma escapulida braba comi ums 6 paezinhos de queijo como café e umas amendoas..exagerei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!espero que mesmo assim consiga meu objetivo da semana que é emagrecer um quilo...vamos ver segunda no dia da pesagem se esses exagero me prejudicou!!!Decidi agora tirar foto de tudo até das escapulidas!!!!