Auxiliares da Ra!!!

Chá de maçã e canela acelera metabolismo,as vezes acrescendo chã verde e hibisco

Estou tomando chá de oliveira no lugar da água..
Estes são meus auxiliares na Ra.

Ra segunda-feira!

Café da manhã: cuscuz de massa

Lanche da manhã: iogurte com gelatina- coloca-se 200ml de água fervendo para dissolver a gelatina de uva zero,depois coloca-se o iogure gelado no liquidificador com a gelatina dissolvida e quente, bate-se alguns segundo e divide em duas porções, o bom é que diminui o valor calorico do iogurte que fica dividido por dois, além de render dois lanches.

Almoço:

Lanche da tarde: salada de frutas no shopping, passei a tarde procurando uma roupa de ginástica que ficasse bem e nada encontrei.
Jantar: duas bananas cozinhadas com uma fatia de queijo mussarela.

Lanche da noite:iogurte com morangos

Pesagem!!!!!!!!!!!!!!

92kg, emagreci 1quilo e meio nesta semana...

viva a oportunidade!!!

Enquanto estamos vivos temos a oportunidade de fazer diferente de tentar mais uma vez, não importa a idade, se estamos gordos ou magros, o que importa é fazer aquilo a que nos propomos, emagrecer é uma luta de uma vida e agora vou vencer a obesidade, assim como deixei de roer as unhas, também vou aprender a ter uma relação saudável com a comida e com resultado terei enfim um corpo magro..Vi esta frase em algum lugar e desde então passou a ser o meu lema:

Segunda-feira academia!!!

Segunda vou iniciar a academia, confesso que estou receosa, pois a roupa de ginástica que comprei não me caiu nada bem...não sei se compro outra ou se vou mesmo assim, sei que não posso usar este fato como desculpas para não ir...tenho que ter coragem e enfrentar este começo...

Ra sexta-feira

Lanche da manhã: melão e melancia

Almoço: verduras cruas raladas e almondegas

Jantar: banana cozida + fatia queijo mussarela + canela +café preto
Lanche da noite: 30g aproximada de amendoim + passas
Hoje comecei a tomar agar-agar , li em uma revista que ajuda no emagrecimento,tomo duas ao longo do dia, tb tomei 4 xic de chá de oliveira

Ra de quinta-feira

Jantar igual ao de ontem e a noite não lanchei
Tomei durante o dia quatro copos de chá de oliveira