Dicas de casa!!!

Se as cenouras estiverem murchas, as coloque na água até que fiquem durinhas novamente....

RA de quinta!!! e sexta!!!

O Ra de quinta-feira também não aconteceu, acabei comendo o que não devia, mas sexta-feira tudo ocorreu bem, não tirei todas as fotos pois esqueci de tirar a do jantar...

O café da manhã é sempre o mesmo o que pode variar é a fruta que hoje no caso foi ameixa.Como tomei café tarde não senti necessidade de lanchar, só tomei um chá verde com hibisco ...

Almoço

Lanche - salada de frutas

Jantar - inhame com carne moída e suco de uva integral.

Lanche da noite - uma banana.

Ra de quarta não aconteceu!!!!!!!!!!!!!!!!!

Não sei o  que aconteceu tudo ia muito bem ,mas logo após o almoço comecei a comer sem parar eu sabia que não era certo, que aquela atitude ia me afastar do meu objetivo, mas não consegui parar e assim foi por toda a tarde comendo tudo que era engordativo e não permitido para que quer eliminar peso!!! depois da farra gastronômica fiquei arrasada, mas o ontem não existe mais o que existe é o presente  e hoje farei diferente...Gostaria de saber por que estes rompante de comer sem parar as vezes ocorre e o que desencadeia tal atitude, estero da próxima vez poder barrar este comportamento...

Ra terça!!

iogurte desnatado + rh + quinua + gerlilim preto e branco.

Ra segunda!!!!

Almoço- cenoura ralada + milho + passas + galinha desfiada

Lanche da tarde = amêndoas 30gr

Jantar - 2 pasteis de forno com recheio de cenoura + creme de ricota.

à noite comi muita castanha ....exagerei!!!estava triste e descontei nas castanhas....

Dia da pesagem!!!!

Não sei pq não emagreci nada nesta semana. mas algumas medidas vou tomar para que emagreçer:

1. Tomar chá verde com hibisco - 3x ao  dia
2. Fazer exercícios - começar academia
3. Tomar 6 copos de água diariamenate
4. Tomar chá de oliveira
   

Até a próxima pesagaem !!!

hoje! domingo

café - vitamina de mamão com ameixa

lanche - chá de gengibre com canela + mamão e aveia

almoço

Jantar.

ra sábado!!!

Café

Lanche

Almoço

A noite foi aniversário de minha mãe, aí comi muiiiiiiiiiiiiiiiiiito!!!o resultado vou ver segunda na pesagem,acredito que esta semana não vá consegui eliminar nada!!!será? espero esta enganada!!