Tv é o gatilho para minha compulsão alimentar?

   Observei que como bastante enquanto assisto tv, é como se fosse uma associação comida televisão, então hoje resolvi fazer uma experiência, passar o dia sem assistir tv e observar se o desejo de comer diminui ou continua o mesmo. Eu geralmente como  mais a noite quando estou relaxada e assistindo tv...então agora vou observar se a tv é o gatilho para minha compulsão...Caso seja é bem fácil de resolver é só deixar de assisti-lá e buscar outra ocupação ....Estou terminando de ler o livro emagreça comendo estou me propondo desta vez fazer os exercícios mentais propostos para vê se surte efeito...quase no final do livro tem esta frase: "É preferível ser gordo e feliz do que magro e infeliz", como não existe papai noel, não existe gordo feliz ...não tem quem me convença que a pessoa gorda é feliz...primeiro por que é extremamente desconfortável ser gordo, é como aquela propaganda que diz: se a comida anda falando como vc algo esta errado, é o que acontece com o gordo, o seu corpo esta sempre falando com ele, pois sempre tem algo incomodando, é a roupa apertada, são as dores nos pés, são os olhares e por aí se vai...não quero mais ser gorda, isto não mais me pertence...

Emagrecer é uma consequência

Quando resolver o problema da doença obesidade o emagrecimento vem naturalmente, a questão não é emagrecer ,pois caso emagreça e não resolva a doença  voltarei a engordar novamente e assim vai se indo no eterno efeito sanfona. Saber lidar de forma natural com  a comida é o que busco, quero curar a compulsão por alimentos, este vício que me faz comer em excesso..

Emagrecer!!

  O que eu quero é emagrecer sem remédios, sem operação, sem milagres, porque o que quero realmente é mudar minha relação com a comida, sei que desde que nasci tenho uma relação doentia com a comida, pois tudo é motivo para comer e comer em excesso, parece que meu único prazer se concentra no ato de comer e comer.., e isto esta errado,muito errado, quero romper este circulo vicioso, quero também abandonar este paladar infantil louco por bombons e chocolates.
 Acredito ser uma dependência ,como os viciados por drogas, eu sou por doces, não posso comer o primeiro chocolate da caixa pois só consigo parar quando devoro o último, acho isso deprimente !!!Eu quero e vou me curar.. quero colocar a comida no lugar dela e não em toda a minha vida..quero ter a comida como uma substancia que me mantem viva e não viver para comer..quero comer de tudo e não comer tudo...Ontem fui ao supermercado e estava em promoção aquelas caixas de chocolates amarelinhas e meu filho vai ter amigo doce na escola segunda, acredita que não comprei, porque não sei se resistiria a um final de semana com aquela tentação em casa e deixei para comprar no dia do amigo doce assim me livro da tentação e do medo de não resistir...Acho isso uma tristeza, não ser capaz de resistir a um doce, então preferir não trazer para casa aquilo que me domina...
Alguém pode me ajudar a encontrar caminhos para vencer este vício...