Meu progresso!!!

Meu progresso !!! hoje estou usando manequim 50, meu objetivo é usar manequim 38....eu chego lá!!!com calma, vivendo um dia de cada vez....e eliminando este excesso sem pressa, mas definitivamente...quero no verão ir muiiiiiiiiiiito  a praia!!!!aproveitar cada dia de sol....

Emagrecendo!!!!!!!!!!!

Motivação!!!

Segunda feira inicio a academia e espero em breve ficar com a barriga assim....só o tempo dirá se conseguirei ou não....

o meu caminho!!!

Estou feliz!!!!pois estou no caminho certo....melhor tarde do que nunca....

Ra sexta-feira!!!

Café

Almoço e Jantar - sopa repolho

Lanche - iogurte des. + f. de aveia + granola + quinua

Lanche - goiaba + café preto

Ra quinta-feira!!!

Café - iogurte desnatado + morangos + quinua + ração humana

lanche - chá de gengibre com canela + pão sírio

Almoço

lanche - pão síro + geléia de amora + 1 ameixa

Jantar - tapioca + patê de atum...a noite é minha perdição sempre acabo comendo mais do que devo, tenho que fazer algo para solucionar este problema...depois comi iogurte com aveia, quinua e morango ...e depois aí veio o peacado peguei uns biscoitos waffer tirei o recheio e comi...Q! pecado...

Ra quarta!!!

Café da manhã.

Lanche- pão sírio + geléia de amor + morangos

Almoço - omelete com 2 claras e uma gema + brócolis + folhas de cenoura + sardinha +rúcula

sobremesa

Lanche da tarde - 1/2 iogurte desnatado + morangos + 1 colher de quinua +1 colher gergelim

Jantar - 2 fatias de bolo + inhame + margarina + café.

Lanche - 4 castanhas do pará

Emagrecendo....

Vou sim!!! desde da infância que este problema de obesidade me acompanha, leio muitas histórias de pessoas que conseguiram emagrecer e o que observo é que a maioria engordou após uma gravidez, no meu caso não, eu fui uma criança gordinha, uma adolescente gorda e uma adulta obesa, foi algo progressivo, nenhuma dieta deu certo a longo prazo, eu emagrecia não passava nem um mês mais magra,  nunca cheguei a ficar com o meu peso ideal, e logo engordava tudo de novo e um pouquinho mais...Eu não sei o que é ser magra,mas eu cansei de ser gorda, eu quero ter uma relação saudável com a comida, ela tem que ser só comida e não um acalanto para tristeza, tédio ou sei mais lá o que....Eu vou vencer esta doença chamada obesidade!!!e a hora é esta....Quero fazer isso através de uma alimentação saudável, não vou tomar remédios e nem muitos menos fazer bariátrica,eu vou ter uma relação saudável com a comida este é o meu maior objetivo !!!!e chegar ao meu peso ideal que é entre 50 e 48 quilos...

continuação ra terça!!!

Jantar - 2 pães sírios integrais + patê de atum + rúcula + suco de uva

Lanche da tarde - iogurte desnatado de mel  + morangos.......

Ra terça!!!

Café- iogurte des. + granola + morango + quinuo + rh.

                     Não lanchei - um falha, pq no almoço sempre se acaba comendo mais.

                              Almoço - não tem foto, pois almocei fora e fiquei com vergonha de tirá-la..

• Peixe frito
• cenoura ralada
• salpicão
• abacaxi empanado

Acabei comendo muito no almoço.....vou andar esta tarde para compensar!!!!





Ra segunda!!!

Café da manhã - papa de aveia e canela

lanche - uma fatia de pão integral e geléia de amora

Almoço - verdura ralada + batata doce + 3 claras cozinhas na água fervente com uma colher de maggi sabor carne

Lanche - goiaba

Jantar - inhame + 3 claras cozidas na água fervente +oregano

sobremesa- queijo + geleia de morango diet.

Pesagem!!!!

Esta semana eliminei 500gramas!!!!!!!!!!!

para semana espero sair da casa dos noventa

Ra domingo!!!

Café- iogurte + quinua + doce light de abacaxi

Lanche- uvas

Almoço - risoto de bacalhau

Jantar - sanduíache de rúcula + requeijão + mussarela

depois + 2 fatias de pão integral

Lanche- 1 colher de requeijão light + geleia de amora

Rezar o terço durante 21 dias!!!

Rezar o terço durante 21 dias!!!

1. dia 19 - não deu
2. dia 20 - ok( início)- Jesus eu confio em vós
3. dia 21 -ok- Jesus eu confio em vós
4. dia 22-ok - Jesus eu confio em vós
5. dia 23-ok - Jesus eu confio em vós
6. dia 24-ok
7. dia 25-ok
8. dia 26-ok
9. dia 27-ok
10. dia 28-ok
11. dia 29-ok
12. dia 30 -ok
13. dia 1-ok
14. dia 2 -ok
15. dia 3 -ok
16. dia 4-ok
17. dia 5-ok
18. dia 6-ok
19. dia 7-ok
20. dia 8-ok
21. dia 9-ok
22. dia 10-ok