Existem estudos que dizem que 21 dias é um período necessário para se firmar novos hábitos, quebrar vícios ou modificar hábitos antigos. ou seja, se você quer incorporar um novo hábito a sua vida, alterar ou cortar um já existente, você tem que fazer conscientemente o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão, de forma que o esforço consciente passa a não ser mais tão necessário.
Então é isto que espero ter incorporado esta mudança definitivamente e não mais ingerir refrigerantes...
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