Hoje reinicio a Ra abandonada a algum tempo, tenho que me conformar ou aceitar que não posso comer como as outras pessoas, acredito ter um vício por doces e se inicio a comê-los não consigo parar, então o melhor é ficar afastada das tentações...´
Passos:
1.tenho que aceitar que sou doente e impotente diante das comidas engordantes, especialmente doces, então tenho que evitá-las ao máximo.
2.observar quando tenho esta necessidade quase incontrolável por doces, que emoções estão associadas a ela.
3.anotar tudo que como..
Vou inicialmente tentar por em prática estes passos, depois outros virão....
Oi recomeçar é preciso sempre!!! infelizmente também sou impotente perante a comida... então é evitar a primeira mordida compulsiva! estamos juntos nessa luta,recomeçar para transformar evitando sempre a comida desgovernada!!!GIS@
ResponderExcluir