Café da manhã.
Lanche- pão sírio + geléia de amor + morangos
Almoço - omelete com 2 claras e uma gema + brócolis + folhas de cenoura + sardinha +rúcula
sobremesa
Lanche da tarde - 1/2 iogurte desnatado + morangos + 1 colher de quinua +1 colher gergelim
Jantar - 2 fatias de bolo + inhame + margarina + café.
Lanche - 4 castanhas do pará
Nenhum comentário:
Postar um comentário